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那我们到底该如何缓解“熬夜伤”呢？快跟小安一起了解一下吧！

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食疗法缓解“熬夜伤”

1
莲子百合煲瘦肉

将20克莲子心和20克百合与100克猪瘦肉一起放在锅里煮，直至把肉煮熟烂，后加入调味料即可，每天服用一次。

此食疗法具有以及清心润肺的，有助于缓解熬夜之后引起的干咳、心烦、、心悸等。

2
夏枯草煲瘦肉

将10克夏枯草和50克猪瘦肉一起放在锅里煮，把肉煮熟之后再放入盐等调味料，吃肉喝汤，每天服用一次。

此食疗法具有以及清肝火的，能够缓解熬夜之后所引起的头晕以及眼睛胀痛。

3
猪腰炖杜仲

将25克杜仲和一个猪腰子一起放在锅里面隔水炖一个小时，两天服用一次。

此食疗法具有强壮筋骨以及滋补肝肾的效果，有助于缓解熬夜之后所引起的四肢无力、腰膝酸软等。

4
生地黄炖鸭蛋

将20克生地黄和两颗鸭蛋一起放在锅里面炖，鸭蛋煮熟之后去壳放入汁里继续煮20分钟，后加入冰糖调味即可，每周服用2到3次。

此食疗法具有生津止渴、清热的，有助于缓解熬夜之后所引起的口燥咽干、牙龈肿痛等。

5
粉葛生鱼汤

将250克粉葛根洗干净切成块，一条鲤鱼处理干净，一起放在锅里面煮汤，鱼煮熟之后再放入油盐姜丝，吃鱼喝汤，每天服用一次。

此食疗法具有和血、舒筋活络的，有助于缓解熬夜之后所引起的肌肉酸痛之症。