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香蕉富含多种维生素，既能帮助人体缓解紧张感又能消减疲劳感。而且香蕉富含钾离子，钾是维持肌肉、神经正常活动的必需物质。每天吃两根香蕉，可以改善机体疲劳感。

香瓜
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香瓜又称甜瓜，含有大量的碳水化合物、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等。香瓜所含的转化酶可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质供身体吸收。

而且香瓜内所含的维生素B族能明显增加脏内糖原的储备量，可及时补充大脑与血液中的血糖浓度，对人的精力有明显的补充作用。