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锌
锌可以促进人体的生长发育，增强人体，维持人体正常食欲，缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食。

锌还可以维持男性正常的生精功能，锌元素大量存在于男性睾丸中，参与精子的整个生成、成熟和获能的过程，男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，终导致男性不育。动物性食品含锌量普遍较多，植物性食品中锌含量平均较少。