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珠海心理咨询师培训 12月即将开课

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为什么我就是很讨厌自己?

你是这样一种人吗?你左看右看、上看下看,横挑鼻子竖挑眼,看来看去对自己处处不满意,甚至隐隐地盼望:让我赶紧消失吧,我好讨厌这样的自己……

 一、放大了自己的不完美
  "世界有缺陷,可能性才大。"--朱光潜
  人们常常会放大自己的不完美,揽镜自照、悲观感慨,甚至产生自我厌弃的情绪。其实这大可不必。因为,人人都不完美,每个人都是被上帝啃咬过一口的苹果(当然,也可以是香蕉)。正是因为缺陷,世界才充满各种可能。

 二、对自己的期待太高
  人本主义心理学家罗杰斯(C•R•Rogers)认为,自我概念(Self-Concept)是个人现象场中与个人自身有关的内容,是个人自我知觉的组织系统和看待自身的方式。他根据临床实践,提出了与现实自我(real self)相对应的理想自我(ideal self)。

三、与他人之间的关系影响人们对自己的评价
  心理学上认为,人们对自我的评价构成了自尊(self-esteem)。社会测量学具有启发性的主导理论认为,自尊是人们的主观计量器,即"社会关系测量仪"(sociometer),测量我们与他人人际关系的质量(Leary & Baumeister,2000)。如果他人积极地对待我们并看重与我们的关系,自尊水平就高。

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