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锻炼是我们经常都能听到的一个词语，对于保持年轻的容貌也是非常重要的，但是有的人只有在兴致来的时候才会稍微锻炼一下。但其实这种事情是需要长期坚持的，如果你只是坚持短短的一个星期或者是一个月的话，是不会有任何明显的感觉的。锻炼可以减轻身体上的负担。当然了，想要青春永驻锻炼必然是必不可少的，经常可以看到电视荧屏上面的人都是非常的，但是她们在普通人看不到的地方也是吃了非常多的苦头才能走到今天这一步，光鲜亮丽的背后只能是无数个小时的默默付出。