发特浓专家告诉你该怎么办

　　现在很多人会认为自己是过度劳累，再加上抽烟喝酒造成的脱发，所以在平时戒烟，戒色，甚至戒酒，可依然会发现没有得到有效的恢复，其实多数都是由于身体的油腻太重，湿气太重造成的，在平时可以通过食疗方法配合，再注意生活中的锻炼慢慢的就能恢复。
　　那么导致脂溢性掉发的原因有哪些呢？
　　一、精神或身体的因素：精神压力过度是导致脱发常见病因。精神因素还会严重地影响头发的生长周期，长时间的视力疲劳、精神压力过重、神经过度紧张、急躁或忧虑情绪、熬夜等，均可导致头发生长周期缩短，出现脱发。
　　二、分泌失衡及遗传因素：女性使头发柔软而富有光泽；男性则会使头发变得坚硬而粗壮，一旦体内性失去平衡，就可能出现毛发异常。因此，产后、更年期、口服避孕药等情况，在一定时期内会造成雌不足而脱发；垂体功能减退、肾上腺肿瘤、肢端肥大症晚期等，均可导致头发的脱落。大部分女性在接近更年期时都会脱发，证实脱发的确可因而致，如果是这种情况可选择接受或由医生服食。
　　三、疾病导致脱发的因素：贫血、营养不良、急性高热、性疾病或长期肝病，如果干扰了发根部毛母细胞的功能，则会影响头发的生长与色泽，甚至使毛母细胞正常分裂被抑制，而使毛发处于休止期，出现头发脱落。此外，患卵巢肿瘤时，可因分泌过多，发生头皮屑增多、头发油腻，导致脂溢性皮炎与脱发。
　　四、与头发的关系：许多会损伤头发，妨碍美容。免疫抑制剂、物、砷剂等可致脱发，长期服用素和止痛片，易出现头发细短、脱落的现象。
　　那么怎么预防并改善脂溢性掉发的情况呢？
　　1、多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。油性分泌多者多食一些组纤维食品与杂粮，平素常食山楂、草莓之类，对控制头发的油腻感颇多裨益。应限制脂肪饮食的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等。
　　2、要多吃些富含碘和维生素B6族食物，以保持头发光泽、滋润。富含维生素B6和碘的食物有海带、芹菜、蘑菇、马铃薯、牛肉、牛肝、肾、香蕉等。
　　3、要适当多吃些富含微量元素锌的食物，如肉类、蛋类、肝、花生、核桃、茶叶、香蕉、苹果、海带、紫菜、荔枝、牡蝠、芹菜、青菜等。
　　4、多吃蔬菜水果。蔬菜和水果富含多种微量元素和维生素，这些都是头发健康生长的必要营养成分，男人防治脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食物，如肉类、核桃、鸡蛋、肝、紫菜、荔枝、香蕉、花生、芹菜、青菜、苹果、海带等。
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