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女人到了35岁到45岁时，要保证充足的睡眠，如果睡眠不足也会导致身体发胖的，因为晚上睡觉的时候，人体内会分泌生长，这种是可以促进脂肪燃烧的，这个年龄段的女人，如果经常熬夜的话，再加上晚上摄入过多的食物，活动量也没有白天大，摄入的食物消耗不了热量，就会变成脂肪慢慢变胖，而且女人熬夜的话，还会导致内分泌失调，所以如果想要，晚上尽量要保证在12点之前睡觉。