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塑形期间可以吃水果吗？
答：水果作为均衡膳食的重要组成部分，在塑形期间过程中不可缺少。选择时尽量避免高糖高脂的水果，如榴莲、芒果等，这些水果热量较高，可以多选择如苹果、柚子、柑橘，圣女 果等水果，这些水果热量相对较低，且膳食纤维较为丰富，摄入量上一般为1天1拳头左右。
此外，塑形期间不能用水果代替主食，也不可以把水果当作单一热量来源，因为水果中通常缺乏蛋白质、脂肪、脂溶性维生素，营养元素较为单一，不能替代主食及肉蛋类食品。