邦国教育邦你学 期末将至快拿好这份保命指南

不写作业母慈子孝，一写作业鸡飞狗跳据说，中年人的崩溃从辅导作业开始期末考试临近辅导孩子的过程中，不少家长又急又气，亲子关系高度紧张，甚至发生失去理智的行为。妈妈辅导作业气出乳腺结节、爸爸陪写作业吼到民警上门、夫妻因辅导作业反目、妈辅导作业与孩子争执吞下被洗胃……

实用建议：焦虑时在心里对自己喊“停”

辅导作业，目前是每个家长都逃避不开的事情。那么，有没有什么“治宝”良策呢?心理专家给出了一些参考性建议。

辅导作业时:
1)宝爸宝妈分工。父母一同商量对策，以自己较有优势的学科去辅导孩子。同时，避免被孩子过分依赖。
2)讲究教学方法。引导孩子回答，让他参与到思考的过程中，而不是直接将计算过程演算给他们看。
3)严格时间和计划安排。帮孩子制定一个小时之内要做写完的计划，没有完成就不要去影响下一项任务。让孩子停下来，其实也是在提醒孩子，拖延并不是个好习惯，长期拖延还会带来严重的后果，所有的后果都是由自己承担的。

情绪焦躁时：
1)学会自我觉察。在焦虑或者愤怒情境下能意识到自己处于情绪状态中，并能察觉到自己情绪背后的需要与期望，平日里注意做一个照顾好自己情绪的成年人。
2)及时抽离。转换注意力是很好的调节办法，这时可以在心里对自己喊“停”，让孩子也让自己休息一下再开始，或者父母轮流辅导。
3)转变心态。大人和孩子的知识面与学习接受程度是不一样的，要了解孩子学习的发展规律与特点，不能用自己的理解一味的要求孩子做到。
特别提醒

和自己和解，就是和孩子和解