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冬季食物养生，不仅滋补身体，还起到暖胃御寒的作用，究竟如何才能正确食物养生呢？
1）少吃咸
在冬季盐适量吃盐，因为吃太多盐会使本来就偏亢的肾水更加旺盛，从而伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。在冬季，可多食用一些苦味，可以达到补益心脏，增强肾功能。
2）少吃生、冷、硬、烫
胃是非常脆弱又敏感的身体器官，在冬天吃过热的食物，很容易引起体内积热而致病。过寒又容易刺激脾胃血管，从而导致血液不流畅，让人体内部有损，因此，冬季饮食宜温热松软。
3）引补
在进补时，一定要先引补才能进补。因为肠胃需要一个循序渐进的适应过程，不然的话很容易损害肠胃。可以饭前先吃点小麦粥、 芝麻粥 萝卜粥 等等~
1.冬天要有正确的作息规
睡不醒的冬三月，很多人都会认为冬季就是要懒床是可以达到小保暖御寒的作用。其实是错误的，因为这样会导致身体难以循环，不利于养生！
2.冬天适当运动
冬季每天要有一个时间段进行户外运动。在运动时穿着的衣服一定要既保暖又通风，这样方便透气，也不会受寒。
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