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有了孩子之后，妈妈们必然把更多的时间花在孩子身上，从而忽略了爸爸们。此时爸爸们一定要主动起来，多和妈妈们沟通，吐露自己的心声，希望妈妈在照顾孩子的也能给予自己一些关注。
学会和宝宝相处

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在照顾宝宝方面，妈妈的学习速度大多比爸爸快，所以爸爸们总是一副笨手笨脚的样子。爸爸们应该多看看育儿书籍，当妈妈休息的时候，要主动去抱抱孩子，适当的肌肤接触有利于培养亲子关系，还能让爸爸尽快进入角色，抑郁问题也会慢慢缓解。

学会释放压力

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次当爸爸，难免会有压力，此时要想办法释放这种压力，比如选择唱歌、户外运动等方式来排解。只有采取积极健康的方式释放压力，才能从抑郁中走出来。
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