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另外，花生属于坚果的一种，它的植物蛋白含量较高，且含有一定量的锌、维生素E、维生素D等，这些物质同样可以起到促进骨骼健康、延缓机体衰老的作用。男性常吃可以增强精子活性，老人常吃可以，而儿童常吃则能帮助大脑发育。