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4.补充睡眠
高血压害怕的就是睡眠不足，长时间熬夜更容易导致血压居高不下，也会促使血管破裂，甚至增加患脑中风风险。

睡眠不足也会影响体内水平，血压持续升高，适当补充睡眠，中午进行适当休息有助于控制血压，预防高血压并发症。