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预防措施：泡杯枸杞茶

枸杞中的叶黄素，能够保护视力、缓解视疲劳，起到预防老年黄斑变性、视网膜色素变性等病变的作用。

中医里肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，经常使用枸杞。枸杞泡茶简单易行，但其有效成分不能充分溶出，因此，在喝完水后将枸杞吃掉。