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他们有目标
心中怀有“信念感”对健康是很必要的。冲绳人称之为“活下去”，尼科亚半岛人称之为“人生计划”。二者还可以被翻译为“我在早晨醒来的理由”。

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他们定期减除压力
冲绳人每天会花一小段时间敬拜祖先，基督信徒会定期祈祷，伊卡利亚岛人会小憩一会儿，撒丁岛人经常享受一段欢乐的时光。每一种有规律的生活习惯都有助于减轻日常的压力，而这些压力可能会导致慢性炎症、加速衰老以及增加糖尿病、心脏病和其他慢性疾病的风险。

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他们遵循80%法则
“蓝区”的人们早晨会吃丰盛的一餐，傍晚时分他们吃得少，并且之后就不再进食了。冲绳人还有一个流传百年的饭前谚语：“八分饱”。这句谚语提醒着他们，八分饱时就不再继续吃了。

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他们的饮食富含营养，以多纤维为主株洲攸县安利专卖店攸县安利实体店铺在哪安利专卖咨询136 3423 7281（微同号）