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晚餐并不需要吃得过于丰富，如果你在吃饭前觉得很饿了，那就先喝一杯水，可以有效地缓解你的食欲，以及增强你的饱腹感，让你更好地控制晚餐进食的份量。

晚餐忌讳的事就是吃撑或者是吃太多，导致肠胃，本身晚上身体的代谢就开始下降了，晚餐吃太多就会容易导致身体摄入的热量过多，而输出的热量变少，就会让你的身材发胖。