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要吃得淡，盐吃多了会使血压增高；
少吃动物性脂肪，脂肪中的饱和脂肪酸会增高血脂；
少吃胆固醇含量高的动物内脏；
少喝酒，酒会使血液中甘油三酯增高；
少抽烟，烟民的高血压、冠心病的患病率明显高于不吸烟者。