宝宝拉不出粑粑吃香蕉能解决吗丨广东母婴乐丨月嫂丨
生活中经常会遇到，孩子了拉不出粑粑，大家都会说，快给孩子吃个香蕉，就解决了。可是，事实真的是这样的吗？
真正了解香蕉
香蕉属于热带地区广泛栽培食用的水果。香蕉本身含有可溶性膳食纤维——果胶，含糖量相对也比较高，能引起高渗性的胃肠液分泌，使粪便含水量增加而变软，更易于排出。
膳食确实纤维能软化大便、促进排便，但香蕉的膳食纤维含量并不是很高，含量仅1.2g/100g，低于梨、蜜橘及大多数谷类蔬菜。
日常水果的膳食纤维含量表：
山楂(50%)、蓝莓（8.4%）、番石榴（5.6%）、苹果（2.2%）、草莓（2.2%）西洋梨（2.1%）、香蕉（1.2%）、樱桃（1.2%）
从膳食纤维含量来看，香蕉通便能力并不是很突出。香蕉的高含量果糖也没有通便能力。相反，香蕉是腹泻时很好的食疗佳品，如果宝宝吃了未熟透的香蕉可能有加重的作用。
但是！香蕉中膳食纤维含量并不多，同时，香蕉含有一种具有收敛作用的物质——单宁酸，也是我们常听到的鞣酸，这种物质会让粪便干结成干硬粪便，从而造成。
未成熟的香蕉含有大量的单宁酸，可达100- 250mg/ 100g。只有外表有黑点的香蕉算得上熟透，单宁含量极少。
我们买到的是熟透的香蕉吗？不一定。
香蕉是热带、亚热带的水果，一般商贩为了便于保存和运输，通常在香蕉还没有熟的时候就采摘下来，比如香蕉皮还青绿的时候就得摘下入库。我们吃到的香蕉一般都是经过催熟后才成熟的，含有大量的单宁酸，如果吃香蕉并非明智，而吃生的香蕉更是等于雪上加霜。
那种香蕉皮上带黑点的香蕉，一般属于熟透的香蕉，单宁酸含量相对比较少。
不过，处于腹泻恢复期的病人可以吃香蕉，有助于缓解腹泻。香蕉也含有丰富的钾，可达256mg/100g，有利于促进补充丢失的钾等。
怎么缓解宝宝
宝宝发生的主要原因是肠道内正常菌群不够或者膳食纤维摄入不足，导致结肠里的益生菌败解纤维素产生的短链脂肪酸不够，肠道里的水分不足，从而引起。
缓解的方法主要有：
少吃容易造成的食物。比如大米、白面包、婴儿米粉、香蕉、苹果、煮熟的胡萝卜、牛奶和奶酪都是可能导致的食物。
多吃富含膳食纤维的水果蔬菜。因为膳食纤维能吸收水分，软化大便，让粑粑容易排出。比如全面麦片、全卖面包和饼干，豌豆、西兰花、红薯等蔬菜。同时也可以给宝宝添加杏、李子、梨、桃、西梅等泥，这些水果有促进排泄的效果。
注意，可以给宝宝吃少许红薯，但别多吃。红薯吃多了会容易不消化。
一定要多给宝宝喝水。如果只摄入膳食纤维不喝水也是徒劳。因为粪便要在大肠内形成体积，除了纤维之外，还要有水分帮助膨胀，才能对肠道产生刺激的信号。所以如果吃很多纤维，但是水不够，纤维膨胀不起来，粪便体积小又密实、干硬，在肠道中运送反而更慢。
根据医嘱，也可以给宝宝吃益生菌。益生菌能平衡和改善胃肠道功能帮助宝宝肠胃代谢、转化、吸收增加肠胃的蠕动能力。
另外，西尔斯医生提到，亚麻籽油也能缓解。6个月的宝宝每天一茶匙，一两岁的每天一汤匙，对有好处。
必要时，可以使用开塞露，能有效刺激肠道蠕动，帮助排便。但是，经常使用开塞露容易产生依赖心理。使用开塞露要根据医嘱。
想了解更多母婴知识：[url=rl=rl=www.***].[/].[/].[/url]
真正了解香蕉
香蕉属于热带地区广泛栽培食用的水果。香蕉本身含有可溶性膳食纤维——果胶，含糖量相对也比较高，能引起高渗性的胃肠液分泌，使粪便含水量增加而变软，更易于排出。
膳食确实纤维能软化大便、促进排便，但香蕉的膳食纤维含量并不是很高，含量仅1.2g/100g，低于梨、蜜橘及大多数谷类蔬菜。
日常水果的膳食纤维含量表：
山楂(50%)、蓝莓（8.4%）、番石榴（5.6%）、苹果（2.2%）、草莓（2.2%）西洋梨（2.1%）、香蕉（1.2%）、樱桃（1.2%）
从膳食纤维含量来看，香蕉通便能力并不是很突出。香蕉的高含量果糖也没有通便能力。相反，香蕉是腹泻时很好的食疗佳品，如果宝宝吃了未熟透的香蕉可能有加重的作用。
但是！香蕉中膳食纤维含量并不多，同时，香蕉含有一种具有收敛作用的物质——单宁酸，也是我们常听到的鞣酸，这种物质会让粪便干结成干硬粪便，从而造成。
未成熟的香蕉含有大量的单宁酸，可达100- 250mg/ 100g。只有外表有黑点的香蕉算得上熟透，单宁含量极少。
我们买到的是熟透的香蕉吗？不一定。
香蕉是热带、亚热带的水果，一般商贩为了便于保存和运输，通常在香蕉还没有熟的时候就采摘下来，比如香蕉皮还青绿的时候就得摘下入库。我们吃到的香蕉一般都是经过催熟后才成熟的，含有大量的单宁酸，如果吃香蕉并非明智，而吃生的香蕉更是等于雪上加霜。
那种香蕉皮上带黑点的香蕉，一般属于熟透的香蕉，单宁酸含量相对比较少。
不过，处于腹泻恢复期的病人可以吃香蕉，有助于缓解腹泻。香蕉也含有丰富的钾，可达256mg/100g，有利于促进补充丢失的钾等。
怎么缓解宝宝
宝宝发生的主要原因是肠道内正常菌群不够或者膳食纤维摄入不足，导致结肠里的益生菌败解纤维素产生的短链脂肪酸不够，肠道里的水分不足，从而引起。
缓解的方法主要有：
少吃容易造成的食物。比如大米、白面包、婴儿米粉、香蕉、苹果、煮熟的胡萝卜、牛奶和奶酪都是可能导致的食物。
多吃富含膳食纤维的水果蔬菜。因为膳食纤维能吸收水分，软化大便，让粑粑容易排出。比如全面麦片、全卖面包和饼干，豌豆、西兰花、红薯等蔬菜。同时也可以给宝宝添加杏、李子、梨、桃、西梅等泥，这些水果有促进排泄的效果。
注意，可以给宝宝吃少许红薯，但别多吃。红薯吃多了会容易不消化。
一定要多给宝宝喝水。如果只摄入膳食纤维不喝水也是徒劳。因为粪便要在大肠内形成体积，除了纤维之外，还要有水分帮助膨胀，才能对肠道产生刺激的信号。所以如果吃很多纤维，但是水不够，纤维膨胀不起来，粪便体积小又密实、干硬，在肠道中运送反而更慢。
根据医嘱，也可以给宝宝吃益生菌。益生菌能平衡和改善胃肠道功能帮助宝宝肠胃代谢、转化、吸收增加肠胃的蠕动能力。
另外，西尔斯医生提到，亚麻籽油也能缓解。6个月的宝宝每天一茶匙，一两岁的每天一汤匙，对有好处。
必要时，可以使用开塞露，能有效刺激肠道蠕动，帮助排便。但是，经常使用开塞露容易产生依赖心理。使用开塞露要根据医嘱。
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