多吃五大菜丨母婴乐丨湛江催乳培训丨
多吃五大菜！一整年都不生病
祖国医学认为，春夏季肝脏器官非常活跃，这个季节养肝，能达到事半功倍的效果。而食疗，无疑是合适的方式。以下几种食物，对春季有所帮助。
黄瓜—清热促代谢
《本草纲目》中记载，黄瓜味甘性凉，有清热、解渴、利水、消肿的。对春季常见的烦躁、喉痛等，都有帮助。现代医学认为，黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜的作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。但黄瓜偏寒，脾胃虚弱、久病者宜少吃。黄瓜很适合用来凉拌，比如黄瓜木耳、蒜拌黄瓜等。脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜，或者做黄瓜馅儿水饺。
黑木耳—血管清道夫
黑木耳，性甘味平，有通便、清胃涤肠、和血止血等。现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到清胃的作用。同时，还因富含铁质等营养成分，有令肌肤红润的，并可防治缺铁性贫血。木耳拿来清炒、凉拌、做汤均可。
海带—去浮肿
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的作用，可以中毒、浮肿等症，海带是理想的养颜食物。凉拌和做汤都是常见的吃法，不过脾胃虚寒者和孕妇不宜吃太多。
芦笋—清热防口干
芦笋性味甘寒，有清热，对口干、烦热等春季常见，都能有所缓解。芦笋所含的天门冬素有作用，能排除体内多余的水分，有利。芦笋中水溶性维生素较丰富，但过度烹煮容易使这些维生素流失，而且还影响芦笋特有的爽脆口感，适宜的烹饪方法是焯水后清炒或凉拌。
白萝卜—消食防
萝卜味辛、性凉，具有清热生津、消食化滞、顺气化痰的。现代医学认为，萝卜有很好的效果，所含的纤维素也可促进排便，利于。如果想利用萝卜来，可以选择生食，打成汁或凉拌、腌渍均可。
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祖国医学认为，春夏季肝脏器官非常活跃，这个季节养肝，能达到事半功倍的效果。而食疗，无疑是合适的方式。以下几种食物，对春季有所帮助。
黄瓜—清热促代谢
《本草纲目》中记载，黄瓜味甘性凉，有清热、解渴、利水、消肿的。对春季常见的烦躁、喉痛等，都有帮助。现代医学认为，黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜的作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。但黄瓜偏寒，脾胃虚弱、久病者宜少吃。黄瓜很适合用来凉拌，比如黄瓜木耳、蒜拌黄瓜等。脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜，或者做黄瓜馅儿水饺。
黑木耳—血管清道夫
黑木耳，性甘味平，有通便、清胃涤肠、和血止血等。现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到清胃的作用。同时，还因富含铁质等营养成分，有令肌肤红润的，并可防治缺铁性贫血。木耳拿来清炒、凉拌、做汤均可。
海带—去浮肿
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的作用，可以中毒、浮肿等症，海带是理想的养颜食物。凉拌和做汤都是常见的吃法，不过脾胃虚寒者和孕妇不宜吃太多。
芦笋—清热防口干
芦笋性味甘寒，有清热，对口干、烦热等春季常见，都能有所缓解。芦笋所含的天门冬素有作用，能排除体内多余的水分，有利。芦笋中水溶性维生素较丰富，但过度烹煮容易使这些维生素流失，而且还影响芦笋特有的爽脆口感，适宜的烹饪方法是焯水后清炒或凉拌。
白萝卜—消食防
萝卜味辛、性凉，具有清热生津、消食化滞、顺气化痰的。现代医学认为，萝卜有很好的效果，所含的纤维素也可促进排便，利于。如果想利用萝卜来，可以选择生食，打成汁或凉拌、腌渍均可。
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