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但凡下过决心的人或许都有这样的体验：刚开始，不仅行动力满满，身上的肉肉也表现得很配合，卯一卯劲儿，一个月瘦个10斤不是什么大问题。

那么大问题在哪儿呢？问题在于，持续地变瘦很难！这个月虽然瘦了10斤，但是想要下个月继续，大多数人就会“原地踏步”了，甚至有的还反弹……

今天减妞就带大家自问三道问题，问完之后，保准你对如何保持后不反弹有了属于你自己的答案。

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问题1：你是真的吗？

回到开头我们说的那个问题，有很多人是这样的，想要“一个月瘦10斤”“一个月瘦20斤”，这就是真的了吗？其实不是。俗话说得好，，减的是“肥”，也就是脂肪。

而体重呢，受到很多因素的影响，比如身体状态、骨骼大小、肌肉比重、水分含量等等，都会影响体重的多少，但是却不能确切地反映身材的胖瘦。所以说，肥胖≠体重过重，以体重作为的胖瘦衡量指标，也是不科学的。
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