湛江吴川安利专卖店有几个吴川卖安利的店铺在哪里

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如果你采取的是节食法，通过摄入较少或单一的食物，导致体重在一个月内减少了十斤，这十斤很可能只是水，而不是脂肪。

由于一个人不可能长期节食，当你哪天控制不住恢复饮食的时候，身体就会快速吸收营养和能量，结果就是复胖、反弹。“瘦10斤胖20斤”的梗就是这么来的。

综上，想要确保不反弹的原则是减掉真的脂肪，为达到这个目标，我们要避免这些行为：纯粹的节食、代餐及法。

问题2：如何减脂？

的原理是控制热量摄入小于消耗，想要减脂有效果，我们还是要从饮食摄入和运动消耗两方面入手。

1、合理膳食，避免过多脂肪摄入
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