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湛江廉江安利哪有卖 生活节奏加快，不少人饮食不健康，引发胃部问题。
俗话说“三分治七分养”，今天就教教大家怎么养胃？

湛江安利专卖店 「养胃秘诀」

1.养成良好的生活习惯

少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。-

2.改变饮食习惯

按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。
多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

3.积极食疗

羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；
大蒜可以帮助炎症，建议多吃；
另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。

4.保健
饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。
完毕搓热双手小腹。