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钙元素
我们都知道钙元素影响骨骼健康，但它又怎么与心情联系上了呢？其实钙元素缺乏会影响人的神经系统，例如孩子缺钙会哭闹，成人如果缺钙会影响精神状态，出现烦躁等。如果女性朋友正值月经期甚至更年期，钙元素缺乏更会导致情绪的波动异常，建议女性朋友们要经常晒太阳，补充维生素D促进钙吸收。