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保持心情愉悦是保证身体抵抗力的一个重要因素。如果成人出现恐慌、焦虑等情绪，身边的儿童也会感到恐慌、焦虑。如果感到自己出现情绪问题，可以通过做家务、追剧、减少看疫情信息等方式转移注意力，尽量保持正常的生活秩序，也可以使用以下方法，使自己的心情逐步恢复有序。