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维生素A作用：
A、维持头发的正常生长，减少断裂，头发少的人要注意补充。
B、维持鼻涕、眼泪管通畅，对于干燥易造成阻塞，故产生眼屎过多。
C、皮肤的毛囊、汗腺阴赛时易长青春痘。
D、呼吸系统：鼻腔的鼻毛及粘膜湿润，是外来物侵入呼吸系统的防线，VA缺乏，功能降低，所以VA有预防肺癌的作用。
E、肠胃系统：缺乏VA可使小肠中的线毛缩短1/3,使吸收面积大幅下降，有人肠道吸收不，吃不胖，道理在此。
F、泌尿系统：缺乏VA使结晶物沉积而造成结石。
G、生育系统：缺乏VA使输卵管无法产生粘液，无法吸住卵子，故易造成不孕。
H、VA还有抗，促进骨骼生长发育的作用。