湛江辟谷轻松调理高血压
辟谷次要注意哪些问题
1方法要正确
辟谷养生与饥饿有本质区别,所以辟谷一定要有老师指导下进行服气、吞气、吸收能量,才是辟谷养生的核心,否则没有能量作保证,就会出现副作用,或者没有辟谷指导老师,容易出现不良反应。要是自己在家辟谷,一定要注意方法。
2不可操之过急
辟谷养生,应该循序渐进,不可操之过急,要根据不同人的实际情况制定辟谷养生方案,切不可能一概而论。也就是说辟谷养生由浅入深,逐渐提高的,要确定辟谷养生的时间长短要量力而行,比如开始七天、九天、十四天等,让自己有个适应的过程,当然一些特殊的只能现场随机而变。
3三天后避免下蹲
辟谷养生三天之后,或者更长的时间。高血压患者,练习者要尽量避免长时间下蹲,如下蹲后应慢慢立起,睡在床上也要慢慢的起来,不要急速爬起,过分剧烈的动作也要避免,以便造成体力不支,或者头晕等现象。
4关注身体反应
辟谷养生期间,不同的人有不同的反应,有舌苔变厚,口中发苦、发涩,口臭,皮肤可能也会有酸臭味,还有的腋下或其它地方有异味,臭味,小便变黄变浊,面色暗淡,无大便(尤其是全辟谷有的四天也不会排便)或拉稀便如酱油状、柏油状,甚至奇臭,还有的带脓血,这些都是正常现象,是身体的表现。
5气冲病灶反应为正常现象
辟谷期间,大多数人都有气冲病灶反应,这是中医所讲,正邪相博,表面上病会有加重现象,或把隐藏的病,曾经没有的病激发出来,出现这种现象时要正确理解,不要害怕。有此反应是身体好,气感强、祛病快的表现。
1方法要正确
辟谷养生与饥饿有本质区别,所以辟谷一定要有老师指导下进行服气、吞气、吸收能量,才是辟谷养生的核心,否则没有能量作保证,就会出现副作用,或者没有辟谷指导老师,容易出现不良反应。要是自己在家辟谷,一定要注意方法。
2不可操之过急
辟谷养生,应该循序渐进,不可操之过急,要根据不同人的实际情况制定辟谷养生方案,切不可能一概而论。也就是说辟谷养生由浅入深,逐渐提高的,要确定辟谷养生的时间长短要量力而行,比如开始七天、九天、十四天等,让自己有个适应的过程,当然一些特殊的只能现场随机而变。
3三天后避免下蹲
辟谷养生三天之后,或者更长的时间。高血压患者,练习者要尽量避免长时间下蹲,如下蹲后应慢慢立起,睡在床上也要慢慢的起来,不要急速爬起,过分剧烈的动作也要避免,以便造成体力不支,或者头晕等现象。
4关注身体反应
辟谷养生期间,不同的人有不同的反应,有舌苔变厚,口中发苦、发涩,口臭,皮肤可能也会有酸臭味,还有的腋下或其它地方有异味,臭味,小便变黄变浊,面色暗淡,无大便(尤其是全辟谷有的四天也不会排便)或拉稀便如酱油状、柏油状,甚至奇臭,还有的带脓血,这些都是正常现象,是身体的表现。
5气冲病灶反应为正常现象
辟谷期间,大多数人都有气冲病灶反应,这是中医所讲,正邪相博,表面上病会有加重现象,或把隐藏的病,曾经没有的病激发出来,出现这种现象时要正确理解,不要害怕。有此反应是身体好,气感强、祛病快的表现。