五谷杂粮山药枸杞有补中益血

1、用山药30克，枸杞30克，猪脑1只，黄酒、精盐少许。将猪脑浸于碗中，撕去筋膜备用，再将怀山药、枸杞分别用清水洗干净，捞起来同时和猪脑同时放入锅里，倒玉适当的水，用是猛的米炖炖2小时左右，再加入少许黄酒、精盐，再炖12分钟即可。

①此五谷养生汤的作用：具有滋养肝肾、补中益血之功，适用于偏之血虚为主者。

2、五谷杂粮中的维生素C，可缓和疲劳、预防、下肢酸痛等疾病；铁则能预防胃溃疡与食欲不振；钾也可以避免肌肉麻痹、郁闷不安与全身无力等；而铜、锌等微量元素具有改善精神衰弱、等，还有增加食欲、改善体重、调整胃口的。

3、大枣中所含有黄酮--双- 葡萄糖甙A有、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，故大枣具有、之功。　

4、花生自古以来就有“长生果”的美誉，其富含维生素、蛋白质、脂肪、核黄素、不饱和脂肪酸和钙、磷等元素，是一种老少皆宜的食品。花生的内皮含有抗纤 维蛋白溶解酶，对各种外伤出血、肝病出血、血友病等有一定的防治作用，所以应连内皮一起吃，这样既能补虚又能止血，尤其适合妇女孕期和手术病人恢复期和病 后体虚的人食用。http://shop114495913.t***/
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