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紫外线指数达到3-4时，外出时除戴上太阳帽外还需备太阳镜，并在身上涂上防晒霜，以避免皮肤受到太阳辐射的危害当紫外线指数强度达到5-6时，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF高于15、PA+的防晒护肤品，无以上保护措施时则必须在阴凉处行走。紫外线指数达到7-9时，10点至14点之间尽量避免将皮肤暴露于日光下，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF20左右、PA++的防晒护肤品。当紫外线指数大于等于10时，应尽量避免外出，因为此时的紫外线辐射极具伤害性，必须外出时要采取各种有效的防护措施