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生于气,生闷气属于“心理污染”,如果您经常一个人偷偷生闷气,也会“毁一身”!
1、长
生气时大量血液涌向头部,但血液中的氧气含量较少,代谢物等含量较多,会刺激毛囊,诱发炎症,如:神经性皮炎等,也会慢慢形成。
2、伤五脏
① 伤心。生气时情绪激动,心跳加速,心脏需要加倍工作,导致心律不齐、心肌缺血、胸闷、心慌等,增加心血管疾病风险。
② 伤肝。生气时肝脏比平时大一圈,经常生气,会引发肝脏疾病,甚至发展为肝硬化。
③ 伤肠胃。生气时胃部血流量减少,蠕动减慢,易引起食欲不振、腹部饱胀等不适,会造成肠胃甚至胃溃疡。
④ 伤肺。生气时呼吸变得急促,过度换气时会导致肺泡不断地扩张,收缩时间减少,造成疼痛感,甚至出现心悸、出汗、、等。
3、伤大脑
生气时,血管收缩,血压升高,脑细胞会加快衰老,出现紧张性,甚至伴有呕吐。
对于脑血管脆弱或是硬化的人群,会增加脑卒中的风险。研究显示:人在生气的2小时内,发生缺血性或出血性脑卒中的概率是平时的3倍。
4、增加癌症风险
生气是人体的一种应激性的生理反应,会导致内分泌系统紊乱,阻碍免疫系统的运作,不仅容易生病,还可能增加癌症风险。
都知道生气有害健康,但几乎没有人能做到不生气,所以要学着解开“气阀”。
可以深呼吸。生气时,控制情绪简单的就是深呼吸,也可以到空旷的地方大喊几声;
可以唱歌。唱歌不仅能舒缓情绪,还能增加人体内免疫细胞数量。

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