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护心食物找“海洋”
一份护心菜单里，一周至少要出现两次鱼。特别是鲑鱼、金枪鱼、鳟鱼、沙丁鱼。深海鱼，尤其是鱼油中富含欧米伽-3脂肪酸，能帮助降低三酯、胆固醇。我们推荐其每周至少吃1-2份富含油脂的鱼类。