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虽然坚果们确实营养成分高，有利于孩子的发育和增强体质，但是给孩子们吃坚果是非常有“讲究”的：

1、开始（无论以哪种方式）喂食坚果时，需要观察孩子是否对此类坚果过敏。

2、2岁以内的小朋友：用搅拌机或者辅食机把坚果（尤其是孩子不易嚼碎的花生、山核桃、碧根果之类质地较为干燥、坚硬的）打成泥状或者磨成粉，根据年龄和体重每天四分之一至半勺汤匙（每日不超过15克），也可以放在米糊或者饭菜中。

3、2岁-3岁半的小朋友：数量可逐渐增加至40克，继续沿用上述方法把坚果打成泥状，或将坚果制作成孩子喜欢吃的甜食。

4、对于3岁半以上的小朋友，虽然已经直接食用，但是建议孩子在吃坚果时家长要在旁边观察，教孩子一次只取数量合适的坚果、不要吞食而是慢慢咀嚼，同时在孩子吃坚果时不要说话、逗笑、训斥或以其他方式刺激孩子，防止呛、噎的事情发生。