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鱼肉中的蛋白质含量十分丰富，好吸收，营养价值高，且脂肪含量较低，并多为不饱和脂肪酸，与禽畜肉相比，热量也低很多。所以，在水里的海产肉类，像鱼肉、虾肉等是人群肉类的，每天摄取７５－１００克为适宜。

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但期间也不要拒绝吃禽畜肉类，鸡、鸭、猪、牛、羊都是优质蛋白来源，同时也富含多种人体必需的维生素及矿物质，每天摄取５０－７０克，对增强肌肉力量是很有帮助的！但注意尽量选择脂肪含量较低的，比如去皮鸡胸肉、瘦牛肉等。

豆类

豆类的蛋白质含量相当高，特别是大豆，１００克大豆的蛋白质含量高达３５克。并且大豆蛋白是植物蛋白中的优质蛋白，大豆既可作蔬菜，又能代替主食，是高蛋白、低胆固醇的食物。此外，红豆、绿豆等对也有一定。

营养蛋白质

纽崔莱多种植蛋白粉也是补充优质蛋白的极佳选择哦。

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不想让辛辛苦苦的汗水白流，

减重期间就一定要补足优质蛋白！

了解蛋白质并正确利用，

才能为助力，

越来越苗条！

其实，想要足量补充优质蛋白并不难，每天一勺纽崔莱®多种植物蛋白粉，即可为身体注入满满活力，的同时还可以缓解体力疲劳，为一天的健康生活“加油”！
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