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晚上也可以自制银耳莲子羹吃，不仅解馋还不用担心会发胖。银耳和莲子这样的传统养生食物，是很少脂肪和糖分的，所以哪怕晚上也是可以放心吃。不过，吃银耳莲子羹的时候，加入的糖会进入体内转化为脂肪导致发胖，所以建议少加糖