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建议成年女性每天至少要吃100克肉类(畜肉、禽肉、鱼和海鲜等)，简而言之，女性应该比男性吃更多的肉。

现代女性都很少运动，担心肉类吃多了容易
导致身体肥胖，身材变形。还有些女性不
欢肉类食物，身体缺铁无法及时得到补充。

那么有没有更好的补充铁质的有效途径呢？

答案：肯定有！纽崔莱铁质叶酸片。

(一)铁的五大作用：
1、 刺激血红蛋白、肌红蛋白的合成，减少贫血，强健体质
2、增强人体能量代谢
3、促进B--胡萝卜素转化成维生素A
4、促进抗体的产生，
5、增进抗体的产生，

（二）叶酸的作用：

1、维持正常的细胞分裂过程
2、预防巨细胞贫血的发生
3、预防胎儿神经管畸形的发生
4、预防某些心脑血管疾病的发生
5、有助于稳定神经状态