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运动能增加肌肉的力量，有利于骨骼的生长，使骨密度增加。运动医学研究证明，凡是长期坚持体育运动尤其是爱好承受重量运动的人，运动后肌肉的应急能力和协调能力增强，其骨密度及强度明显高于同龄人，不论老少，极少出现跌倒后骨折。