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汤圆是一种以糯米和糖为主的食物，糯米粉中含有大量淀粉，同时，馅料中也含有不少的糖分，因此，应该将汤圆归类为主食。在吃汤圆的时候，应适量减少其他主食的摄入量，一般来说，3个汤圆相当于1两主食。一般吃一顿饭，主食的摄入量在2两左右，因此，汤圆的的摄入量控制在5到6个左右，过量的话就会给肠胃造成负担。