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自由基，是机体氧化反应中产生的有害化合物，具有强氧化性，可损害机体的组织和细胞，进而引起慢性疾病及衰老。

形象一些来说，切开的苹果放在空气中，片刻后新鲜的果肉就会变成黄褐色；长期不用的铁制水桶，会生锈。这些都是因为被空气中的氧气氧化所致。如果您的肌肤长期裸露在烈日的照射下全无保护，就会开始变黄变黑、出现暗沉、，那就是因为皮肤产生了大量的活性氧，也就是自由基。