照顾身体的感受给它们一个好的状态

“走！辛苦了一天吃顿宵夜犒劳一下自己！喝点小酒美滋滋，晚上睡个好觉”。这熟悉的语气是不是大家常说的？没错！这也是很多人的一个习惯，吃宵夜！多晚都不能阻止我的肚子去饱餐一顿，喝点酒还好睡觉，这是大家的一个普遍想法。其实，睡前吃宵夜是在过度消耗我们的身体机能，本来晚上是身体器官辛苦了一天该休息的时候了，还要给你加班加点去帮助你缓解吃完东西的各种情况，胃大家都知道，一直在运转没有停止，会增加很大的一个负荷，经常吃宵夜会导致出现胃疾病的发生；还有肝脏，进食大量的油腻、高脂的食物会增加肝脏代谢负担，使脂肪堆积于肝脏当中，加速脂肪肝的发生，这些问题都可以去注意而且避免的。睡个好觉就是对身体奖励，人在睡觉期间，身体机能处于休息恢复阶段，如果进入了深睡状态，早上醒来都会精神抖擞，所以可想而知睡眠质量好不好，会很大程度影响身体机能的改善。