冬季如何有效防治痔疮发作 粤医 记住4要素
冬季如何有效防治痔疮发作？粤医：记住4要素！但凡对生理健康常识稍有涉猎的人，都会洞悉一个不言而喻的事实：众多疾病的降临往往遵循着季节的更迭。
冬季如何有效防治痔疮发作？粤医：记住4要素！譬如，春回大地之时，过敏便如雨后春笋般频现；而寒冬腊月，心血管疾病的阴霾则悄然笼罩在那些易感人群的心头。谈及肛肠疾病，它同样拥有着属于自己的季节标签，确切地说，正是这不期而至的凛冽冬日，成为了它悄然滋生的温床。
至于为何冬季是痔疮高发的时候，原因也简单，除了天气寒冷人们的运动量相对减少外，冬季饮食结构的变化也是导致痔疮高发的重要原因，人们为了御寒，会吃更多的咸辣口味、高热量食物。
冬季如何有效防治痔疮发作？记住4要素
01调整作息和饮食
大家都知道痔疮的发生和饮食有莫大的关系，那么到底该如何做才能有效预防痔疮呢？其实并没有想象的那么复杂。在寒冷的冬天，尽可能的减少辛辣油腻的食物摄入，并注意增加食物的多样性即可，比如说多吃富含膳食纤维的水果蔬菜等。对了，一定要限制饮酒，因为早有研究表明，长期过量饮酒的人群，其痔疮发病率是适量饮酒或不饮酒人群的5倍～6倍。
02改变如厕不良习惯
这里主要指的是如厕的时长问题，相信很多人都有带手机上厕所的习惯，这样很不好。诚然手机里的信息很丰富，但上厕所时间过久不仅会导致腿部发麻外，更会导致肛门静脉高压膨大凸出，造成痔疮。一般来说，一次正常的大便用时5到10分钟足以，但如果超过了这个时间，那么时间久了引发痔疮的概率也会直线上升。
03没事多做运动
生命在于运动，运动可增强我们的体质这点毋庸置疑。在肛肠疾病预防方面，则主要体现在加速胃肠蠕动预防及痔疮的发生，另外，多做运动也能减少我们久坐的时间，减少局部血管的压迫时间。除了熟知的慢跑等有氧运动，大家也可以针对性的做提肛运动，具体操作是：以鼻吸气，缓慢匀和，稍稍用力收缩小腹，以意念提起肛门及会阴，稍停，放松，缓缓呼气，放松肛门，一吸一呼为一息。每日坚持做2～3次，每次坚持5～10分钟。
04局部护理要到位
对于痔疮的防治，一般来说，外用和内服联合使用是比较好的方式，这样能够从痔疮的静脉团突出，改善微循环，减轻痔疮的各种不适。在这里告诉大家一个应对痔疮的好办法——温水坐浴。
05
得了痔疮平时一定注意生活习惯，作息时间一定要规律，做到早起早睡，锻炼身体提高身体。不要吃腥辣刺激食物。多吃清淡通便食物。拒绝久坐。在日常生活中要多注意清洁卫生避免滋生。记得每次清洁肛门后再涂抹上【粤医痔疮医学研究院的膏剂】进行痔疮。
痔疮患者，一定要养成排便后用温水清洗肛周的习惯，保持肛周的清洁卫生，这是预防痔疮复发有效的方法。对于已经复发的痔疮患者，可以采用将药放入水中，进行温水坐浴，也能促进肛门局部血液的循环。
冬季如何有效防治痔疮发作？粤医：记住4要素！后，再次提醒大家，一定要做好日常的预防工作，多喝水，多运动，保持肠胃滋润有足够的水分，养成良好的生活习惯，这样才能真正的远离痔疮！
冬季如何有效防治痔疮发作？粤医：记住4要素！譬如，春回大地之时，过敏便如雨后春笋般频现；而寒冬腊月，心血管疾病的阴霾则悄然笼罩在那些易感人群的心头。谈及肛肠疾病，它同样拥有着属于自己的季节标签，确切地说，正是这不期而至的凛冽冬日，成为了它悄然滋生的温床。
至于为何冬季是痔疮高发的时候，原因也简单，除了天气寒冷人们的运动量相对减少外，冬季饮食结构的变化也是导致痔疮高发的重要原因，人们为了御寒，会吃更多的咸辣口味、高热量食物。
冬季如何有效防治痔疮发作？记住4要素
01调整作息和饮食
大家都知道痔疮的发生和饮食有莫大的关系，那么到底该如何做才能有效预防痔疮呢？其实并没有想象的那么复杂。在寒冷的冬天，尽可能的减少辛辣油腻的食物摄入，并注意增加食物的多样性即可，比如说多吃富含膳食纤维的水果蔬菜等。对了，一定要限制饮酒，因为早有研究表明，长期过量饮酒的人群，其痔疮发病率是适量饮酒或不饮酒人群的5倍～6倍。
02改变如厕不良习惯
这里主要指的是如厕的时长问题，相信很多人都有带手机上厕所的习惯，这样很不好。诚然手机里的信息很丰富，但上厕所时间过久不仅会导致腿部发麻外，更会导致肛门静脉高压膨大凸出，造成痔疮。一般来说，一次正常的大便用时5到10分钟足以，但如果超过了这个时间，那么时间久了引发痔疮的概率也会直线上升。
03没事多做运动
生命在于运动，运动可增强我们的体质这点毋庸置疑。在肛肠疾病预防方面，则主要体现在加速胃肠蠕动预防及痔疮的发生，另外，多做运动也能减少我们久坐的时间，减少局部血管的压迫时间。除了熟知的慢跑等有氧运动，大家也可以针对性的做提肛运动，具体操作是：以鼻吸气，缓慢匀和，稍稍用力收缩小腹，以意念提起肛门及会阴，稍停，放松，缓缓呼气，放松肛门，一吸一呼为一息。每日坚持做2～3次，每次坚持5～10分钟。
04局部护理要到位
对于痔疮的防治，一般来说，外用和内服联合使用是比较好的方式，这样能够从痔疮的静脉团突出，改善微循环，减轻痔疮的各种不适。在这里告诉大家一个应对痔疮的好办法——温水坐浴。
05
得了痔疮平时一定注意生活习惯，作息时间一定要规律，做到早起早睡，锻炼身体提高身体。不要吃腥辣刺激食物。多吃清淡通便食物。拒绝久坐。在日常生活中要多注意清洁卫生避免滋生。记得每次清洁肛门后再涂抹上【粤医痔疮医学研究院的膏剂】进行痔疮。
痔疮患者，一定要养成排便后用温水清洗肛周的习惯，保持肛周的清洁卫生，这是预防痔疮复发有效的方法。对于已经复发的痔疮患者，可以采用将药放入水中，进行温水坐浴，也能促进肛门局部血液的循环。
冬季如何有效防治痔疮发作？粤医：记住4要素！后，再次提醒大家，一定要做好日常的预防工作，多喝水，多运动，保持肠胃滋润有足够的水分，养成良好的生活习惯，这样才能真正的远离痔疮！
