中山市安利专卖店在哪里中山市安利产品在哪里买
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“每天要喝8杯水”
这句话早已成为老生常谈的教导
然而仍总有人把它当成耳边风
殊不知，你对补水的忽视
不止会让你发胖
还会影响你的健康和颜值！
缺水危害知多少？
喝水其实并不麻烦
掌握以下的“健康水”法则
轻松享瘦补水！
每日“健康水”的标准
1200毫升
轻体力活动的成年人每天少喝水1200毫升，若按照250毫升一杯来换算，每天至少喝够5~6杯水。
*数据来源于：《中国居民膳食指南（2016版）》
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30分钟
水进入全身细胞需要21分钟，因此饭前半小时喝水，有助于消化。
*数据来源于：英国伯明翰大学（University of Birmingham）研究
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25度
25~37℃的水对人体健康有利，太凉或太烫的水都不适合长期饮用。
过冷的水容易造成肠胃道损伤、损害心脑血管健康；而过烫的水会伤害食道，时间久了口腔和食道的粘膜便很难修复粘膜便很难修复。
*数据来源于：美国阿尔伯特·爱因斯坦医学院研究
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*数据来源于：美国阿尔伯特·爱因斯坦医学院研究
