冰玉燕膏药贴哪些不良习惯容易导致腰腿疼痛或不

不良习惯是导致腰腿疼痛的主要因素，在现实中，我们可以观察到很多不良习惯，人们没有意识到，或者习以为常。良好的运动习惯于生活习惯不仅可以使我们每天拥有良好的精神状态，还可以让我们每天拥有优良挺拔的姿态和健康的身体。那么，在日常工作生活中，经常会出现哪些不良的姿态习惯呢？

一、“葛优躺”

点击查看源网页因这种姿势曾出现在葛优的电视剧中而出名，整个人窝在沙发上，民间称这种坐姿“没骨头”。此姿势易引起不适于疼痛，整个身体肌肉全部处于放松状态，无任何收缩，臀大肌、竖脊肌等被过度拉长，胸锁乳突肌、上腹肌、髂腰肌被动缩短，造成紧张，时间久会产生腰椎间盘突出、肌肉废用性萎缩等问题。

二、长时间开车

点击查看源网页开车时，很多驾驶员为了舒适，把身体窝进座椅里，脊柱会变成C型。时间长了就会导致腰肌韧带拉长，压迫脊柱附近的神经，引起腰痛，严重者导致肌肉劳损，甚至椎间盘突出。

三、工作时坐姿不正

点击查看源网页坐着工作时大多数人维持久的姿势。很多人为了放松和一时的舒适，斜躺、前倾、斜伸，成为人们在办公室常看到的姿势，殊不知，这些姿势会对脊椎和肌肉造成长久的损害，腰腿疼痛由此而来。

四、不正确的站姿

与坐姿同理，错误的站姿会造成腿部肌肉用力不均匀。此时，有着承上启下作用的腰部肌肉也会出现用力不均的现象，由此导致腰部一侧肌肉过紧，久而久之，便会发生病变或劳损，腰痛的现象也就十分常见了。

五、不正确的锻炼方式和过度训练

锻炼时缺乏争取的指导、姿势不正确、错误的发力方式、训练过度，都会造成运动损伤，从而导致腰腿部的疼痛。

六、其他原因

点击查看源网页饭局应酬、体重超标、肥胖等问题已逐渐变成病痛的帮凶。这些问题给腰椎和膝关节成倍地增加压力，相关肌肉和关节长期得超负荷运动，从而造成劳损引发不适和疼痛。