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大家应该都知道我们身体主要靠脂肪、碳水化合物以及蛋白质的维持才能达到营养均衡，才能让身体的处于正常状态。如果缺乏其中一样，就会身体失去平衡，从而引发疾病的出现。而这几样中不能缺少的就是蛋白质，特别是一些的朋友，如果想要从饮食上着手改善，要先保持蛋白质的足够。

蛋白质的足够跟有什么关系？

蛋白质在进入人体后会发生水解，而在水解后的物质有利于调整人体组织液的浓度平衡，可以帮助水分代谢提高人体内盐分的排出量。另外，蛋白质分子量比较大，在身体内进行代谢的时间也比较长，就会提高小肠内葡萄糖的产量，从而会让大脑感觉到身体有饱腹感，从而就会降低摄入食物量，避免过度脂肪的摄入。