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缺镁可对钙的代谢造成影响，这也就是为什么钙和镁是战友，是伙伴，有钙就必定要有镁。

如果你补了很多钙，但仍出现很多缺乏的，查查看是否上面所说的问题你存在呢？

镁60%--65%存在骨头，牙齿，27%分布于软组织。

镁同样也可维护神经肌肉的兴奋性——缺乏可导致，肌肉，腿脚抽筋（癫痫），脾气暴躁 。