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反正就是我们都是由细胞构成的，细胞膜是细胞的皮肤，这个叫脂肪酸的东西又和其他东西构成了细胞膜。

总之就是说如果身体缺乏足够的脂肪酸，水分就不能保持，为了我们的肌肤变得嫩嫩的，我们要在秋冬季节多吃一些富含不饱和脂肪酸的食物。

比如：核桃、松子、杏仁、腰果、橄榄油、花生油、菜籽油、各种深海海鲜等等

这些东西对于我们这种吃货来说，没有什么不能入口的，都可以吃，不拒绝

肉类和乳制品中有“饱和脂肪酸”，和不饱和脂肪酸有区别，区别在哪儿…emmmm…不太清楚，但是我知道这些东西吃多了可没补水效果，反而会长痘。

抗氧化剂也让水分牢牢锁在肌肤里，这个很多化妆品广告里有给出这样的概念，所以应该不陌生。

日常生活中基本的抗氧化剂有维生素A、C、E。

很多食物里都含有这几样东西，但是就纯干吃维生素片是没什么用的，还是从是物理慢慢吸收吧。