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遵义凤冈县安利专卖店/微信：13712090436，店铺经理：戴经理
代办安利卡，欢迎致电购买，单位福利采购，优质服务、让您省心放心。 安利纽崔莱营养食品，雅姿美容护肤品，
化妆品，家居护理用品,个人护理用品，所有安利产品 均有销售，确保是正品，!
身体各器官要正常工作都离不开氧气，而肺是为人体输送氧气、排出二氧化碳的器官，可谓是身体的“发动机”
然而，肺的自我保护能力却很弱，各种病菌、病毒、粉尘颗粒和化学物质，常会搭着空气的“顺风车”侵入肺内，使得像海绵一样有弹性的健康肺脏逐渐变硬。那么在日常生活中，我们该如何养肺、护肺呢？一起来了解下～
肺每天要吸入大量空气，其中混杂的粉尘颗粒、微生物、化学毒物等都威胁着呼吸系统的健康。即便肺叶上排列的细小纤毛能清扫污染物和，但如果长时间处于受污染的空气中，再坚强的肺也会受不了。久而久之，受损的肺泡就会变黑、弹性变差。
养肺要学会这几招
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1
减少吸入
肺吸入污染物后较难排出，因此，专家提醒减少吸入是养肺关键。
大家在空气质量较差的时候，出门一定要戴上口罩，这样不仅能阻挡部分灰尘，也能阻挡。老人、孩子和有呼吸系统基础疾病的人不宜进行户外运动。如需外出，尽量选择在上午10点到下午3点之间。
同时可以为家人准备一款优质的空气净化器，合理使用空气净化器可以有效控制室内空气污染，尤其是当室外雾霾严重时，空气净化器可以显著降低室内PM2.5的浓度。
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2
多喝水
常处于吸烟环境的人要多喝水，可加速排出体内有害物。
0
3
健身能养肺
冬天不宜剧烈运动，适宜运动量较小或适中的运动方式，如做瑜伽、跑步、骑车等，能有效锻炼肺功能。
0
4
饮食护肺
大家平时要多吃有助于养肺的食品。如绿叶蔬菜与水果可增加肺的通气量；洋葱、鱼油可预防；大枣、银耳、土豆、山药、 梨、西瓜、莲藕、葡萄、萝卜等可以生津止咳、润肺养肺。
平时多吃一些富含维生素C、维生素E的食物，也有利于身体排出粉尘微粒。
0
5
保养
用拇指鼻翼，可帮助清洁鼻腔；拍背可帮助老年人和长期卧床者排出肺内的脏东西；每天早晚选择一处空气清新的地方做深呼吸，可以及时肺部积存的痰液。
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身体各器官要正常工作都离不开氧气，而肺是为人体输送氧气、排出二氧化碳的器官，可谓是身体的“发动机”
然而，肺的自我保护能力却很弱，各种病菌、病毒、粉尘颗粒和化学物质，常会搭着空气的“顺风车”侵入肺内，使得像海绵一样有弹性的健康肺脏逐渐变硬。那么在日常生活中，我们该如何养肺、护肺呢？一起来了解下～
肺每天要吸入大量空气，其中混杂的粉尘颗粒、微生物、化学毒物等都威胁着呼吸系统的健康。即便肺叶上排列的细小纤毛能清扫污染物和，但如果长时间处于受污染的空气中，再坚强的肺也会受不了。久而久之，受损的肺泡就会变黑、弹性变差。
养肺要学会这几招
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减少吸入
肺吸入污染物后较难排出，因此，专家提醒减少吸入是养肺关键。
大家在空气质量较差的时候，出门一定要戴上口罩，这样不仅能阻挡部分灰尘，也能阻挡。老人、孩子和有呼吸系统基础疾病的人不宜进行户外运动。如需外出，尽量选择在上午10点到下午3点之间。
同时可以为家人准备一款优质的空气净化器，合理使用空气净化器可以有效控制室内空气污染，尤其是当室外雾霾严重时，空气净化器可以显著降低室内PM2.5的浓度。
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多喝水
常处于吸烟环境的人要多喝水，可加速排出体内有害物。
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健身能养肺
冬天不宜剧烈运动，适宜运动量较小或适中的运动方式，如做瑜伽、跑步、骑车等，能有效锻炼肺功能。
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饮食护肺
大家平时要多吃有助于养肺的食品。如绿叶蔬菜与水果可增加肺的通气量；洋葱、鱼油可预防；大枣、银耳、土豆、山药、 梨、西瓜、莲藕、葡萄、萝卜等可以生津止咳、润肺养肺。
平时多吃一些富含维生素C、维生素E的食物，也有利于身体排出粉尘微粒。
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保养
用拇指鼻翼，可帮助清洁鼻腔；拍背可帮助老年人和长期卧床者排出肺内的脏东西；每天早晚选择一处空气清新的地方做深呼吸，可以及时肺部积存的痰液。
