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郑州巩义
本周带领明星嘉宾们训练的
CrossFit馆主赵师父还特别提醒大家
增加肌肉量有助于促进脂肪代谢
更好地达到“少囤积”的目标
在运动开始前30分钟
到运动结束后1小时之内
补充乳清蛋白
有助于肌肉的修复和生长
从而达到增肌塑形的效果