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菌菇类
　　这类食物包括冬菇、香菇、金针菇等以及木耳。科学家发现，食物中许多菌菇类都含有物质，能起。比如，冬菇中所含的多糖体，率非常高。黑木耳、白木耳所包含的多糖体也是一种的有效物质。菌菇类食物中富含的粗纤维和钙等都有作用，还能提高人体。
　　番茄
　　含番茄红素及胡萝卜素，它们都是抗氧化剂，特别是番茄红素，能中和体内自由基，对于抗胃癌和消化系癌有利，同时对预防乳腺癌和前列腺癌也有效。
　　花椰菜
　　含较多微量元素钼，可阻断致癌物质的合成，能起到作用。有研究报告指出，花椰菜还含有一种可以刺激细胞活动的酵素叫小硫化物，能阻止癌细胞的形成。吃花椰菜对预防食道癌、胃癌等都有一定作用。