郑州到拉萨双卧10日游找郑州华翔旅行社
【品质全陪团】
拉萨-林芝-苯日神山-大峡谷-羊湖双卧10日游
推荐理由：
★郑州成团：安全、方便、省心
★贵宾接待：拉萨哈达热情接站
★行程亮点：含价值680元的船游苯日神山
含价值680元的雅鲁藏布大峡谷
含一晚体验住宿在林海环抱的【鲁朗藏家客栈】
★特别赠送：跟好客、淳朴的藏人学习打酥油、捏糌粑，品青稞酒……
与藏民手拉手围着篝火跳锅庄
吃正宗的石锅鸡（墨脱的石锅+鲁朗的水）
品尝产于雅鲁藏布江的高原野生冷水鱼特色餐
★精华景点：【乘游艇】观世界高“天河”——雅鲁藏布江、尼洋河，江河汇流
看西藏原始的宗教苯教的神山——【苯日神山】
参观世界大峡谷——【雅鲁藏布大峡谷】
★贴心服务：每人每天一瓶矿泉水；随车备应急氧气、抗高原反应
★为家人祈福：一起挂上【五彩经幡】，为我们的家人、朋友、自己祈福
简易行程及所含景点
日期 航班/参观地 参观内容 用餐 住宿
D1 各地-拉萨 休息 -- 拉萨
D2 拉萨-林芝-鲁朗臧家 鲁朗石锅鸡、篝火 早、中、晚 拉萨
D3 林芝 苯日神山、雅鲁藏布江大峡谷 早、中、晚 林芝
D4 林芝-拉萨 西藏民俗村 早、中、晚 拉萨
D5 拉萨 布达拉宫，扎基寺，八角街 早、中 鲁朗藏家
D6 拉萨-日喀则 羊卓雍湖 早、中、晚 拉萨
D7 拉萨-各地 送机/火车 早
详细行程：
天：郑州/拉萨乘Z165（04：11）或Z265（03：52）。 【宿火车上】（不含餐）
第二天：抵达拉萨。 【宿拉萨】（不含餐）
车上观青藏铁路全景，穿越柴达木盆地，跨越万丈盐桥，经过青海西部重镇—格尔木、跨越昆仑山，穿越可可西里无人区，经过长江大桥---沱沱河大桥，穿越世界上高的铁路隧道---风火山遂道，翻越唐古拉山，欣赏藏北羌塘草原美丽风光，欣赏拉萨河谷风光，Z165( 17:43）或Z265(16:30)抵达拉萨。
[专业说明] 抵拉萨酒店后作高原气候适应性休息（自由活动）。准备迎接充满惊喜的神秘西藏精彩旅程。少运动，多喝水，不要喝酒，抽烟！注意保暖，不要！餐可以吃的清淡一点，八分饱为好！
【机场—拉萨 柏油路面行程70公里行程1小时；火车站—拉萨市区约20分钟；火车站免费接送，飞机免费接送到拉萨民航大巴站】
【温馨提示】当日不要做任何剧烈运动，当晚不要洗澡，以防。不要饮酒。多饮水及吃水果，勿暴食多休息。请自备西洋参含片或红景天、高原安等保健，以缓解高原反应。听从我社工作人员及导游的安排，尽量不要出外活动，保持平常心态和充分的休息是预防高原反应的佳办法。今天的休息好否对后续行程的游览参观极为重要。
第三天，拉萨430KM→林芝地区60KM→鲁朗藏家 【宿鲁朗藏家】（早中晚）
出发沿拉萨河前行，翻越米拉雪山（海拔5013米），穿过邦杰塘草原，继而沿尼洋河谷观赏旖旎的河谷风光。经被誉为"世界植物的博物馆"色季拉国家森林公园：该山是公认的川藏公路杜鹃花佳观赏点，山上有70多种杜鹃花，不同的季节相继开放，让人仿佛置身花的海洋。抵达中国三大原始森林之一的鲁朗林海：鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是 “叫人不想家”的地方。晚宿【藏家客栈，体验藏家生活】（你会在藏民家看到很多的政要、商界精英、当红明星到此游览时的照片）。赠送晚上和藏民手拉手围着篝火跳锅庄，如下雨则取消安排；
因以下两点不可控因素：部分路段修路，可能造成晚到，且部分时间预约随团警察造成时间流失，如晚于20：30抵达扎西岗（晚20：00途经林芝八一镇），出于夜晚行路安全考虑，则可能取消扎西岗住宿，改为林芝住宿。次日另行安排尼洋阁景区，不再前往色季拉山口、扎西岗
【温馨提示】行程线路长，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干。在因鲁朗处在森林中，故感觉不到缺氧，但在客栈沐浴时，请注意保暖。晚上气温较低。
第四天：鲁朗→苯日神山→雅鲁藏布大峡→林芝八一 【宿林芝八一镇】（早中晚）
早餐品尝藏家的膳食，到西藏不可不试的体验：住藏家、品藏餐。闲庭信步于被摄影家们称作“东方小瑞士”的林海风光之中，跟着
藏民、循着牛羊，体验这如诗如画般的感觉。在色季拉山顶遥望中国美名山之冠的南迦巴瓦峰，（2005年曾被《中国国家地理
杂志》评选为中国山峰之首），于佳拍摄点拍加拉白垒峰、南迦巴瓦峰双峰对峙。之后乘车前往西藏原始的宗教苯教著
名的神山——【苯日神山】，观赏江可交汇处的迷人景色，俯瞰尼洋河道的田园风光，途经游览苯日神泉、藏王墓、千年大桑树。
抵达娘欧码头，乘坐国内目前先进的【雅江游艇】，畅游世界高天河——雅鲁藏布江，游船顺江而下，欣赏到美丽的江河汇流
处景色，眺望远处雄伟的雪山与河岸上的藏式村落。在江边餐厅品尝产自于雅鲁藏布江的，高原野生冷水鱼特色餐；之后抵达世
界深、长的大峡谷——【雅鲁藏布大峡谷】感受世界之给你带来的强大视觉冲击。原始森林包围的大峡谷是中国乃至世界
后的秘境。
第五天：林芝→西藏民俗村→拉萨 【宿拉萨】（早中晚）
早餐后驱车参观早餐后前往西藏民俗村，走进藏民家，亲身体验藏民生活。再次翻越海拔5230米的【米拉山口】，途经巴杰
塘草原，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨，之后沿着318国道返回拉萨，入住酒店休息。
【温馨提示】身体已适应高原气候，今天全天都是户外活动及观光，海拔在4300米，风景绮丽全天都在大自然中放飞心情。注意带件厚外套，藏北气温较拉萨市区底。同时可以根据自己的喜好自备佐食。今天将有一定的空余时间为自己的亲朋好友及家人选购土特产和精美礼品。
第六天：拉萨经典一日游：布达拉宫、扎基寺、大昭寺广场、八角街 【宿拉萨】（早中）
上午游览世界上海拔高的古代宫堡式建筑群—布达拉宫【游览时间1小时，具体参观和游览时间以布达拉宫管委会规定时间为准】。
随着历史的变迁，布达拉宫成为历代达赖喇嘛的驻锡地和政教权利中心，以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名于世。午餐之后前往西
藏的财神庙扎基寺【游览时间20分钟】。据说初这个寺庙是专门为外来人求平安而设，但外来人中大多又是生意人，在扎基
寺敬神后特别灵念。于是，这里逐渐成为了大家所称的财神庙。后前往【大昭寺广场】，每年都有众多信徒从数千里之外几步一叩首
的到这里来朝拜、祈求降福。自由活动，逛【八角街】，它是拉萨重要的一条转经道及民族特色商业中心，可去玛吉阿米这个充满
浪漫主义色彩的餐吧喝点下午茶，感受下拉萨人的慢节奏生活，还可在各种工艺品摊淘自己喜欢的小物件。
【购物安排】：西缘民族工艺品（工艺品店）、藏医学院或藏药店、奇圣牛肉干（土特产店）（3选1）！
【购物时间】45-60分钟
【温馨提示】当日还是高原适应期，身体根据每人情况不同多少有些不适，属正常现象，只要保持乐观心态就可度过。因初进高原，行程安排相对较为轻松，景点均在市内，带好您的相机，时时准备拍下难忘时刻。参观布达拉宫较为辛苦。八角街手工艺品市场购物时导游会提示购物注意事项，以避免因在景区购物发生不必要的不愉快。今天会对神秘的藏族文化及人文风情进行一个全方位的了解。
第七天：拉萨→羊湖→拉萨：圣湖羊卓雍措 【宿拉萨】（早中晚）
经中尼公路翻越海拔4852米的冈巴拉山，观赏被称为天上圣湖之美誉的西藏三大圣湖之一的上部牧场碧玉湖—羊卓雍湖【游览时间20分钟】环绕圣湖。之后返程回到拉萨，入住酒店休息。
【购物安排】西缘民族工艺品（工艺品店）、藏医学院或藏药店、奇圣牛肉干（土特产店）（3选2）！
【购物时间】45-60分钟
【温馨提示】全天以户外观光为主。后藏的餐厅及住宿条件差于拉萨，请做好心理准备。身体已适应高原气候，途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦，但路况很好全程柏油路面。途中餐厅条件较差，请备厚外套、晕车及佐食。准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景，但注意安全。同时导游会有大量时间在路途中为您全方位的介绍西藏的人文地理，风土人情。
第八天：拉萨上午乘Z166（11：35）或Z266（13:00）火车返回郑州。 住:火车上（早餐）
第九天：全天火车上。 住：火车上
第十天：凌晨Z166(02:50)或Z266（03:13）抵达郑州，结束行程。
旅游热线：0371-56658663
拉萨-林芝-苯日神山-大峡谷-羊湖双卧10日游
推荐理由：
★郑州成团：安全、方便、省心
★贵宾接待：拉萨哈达热情接站
★行程亮点：含价值680元的船游苯日神山
含价值680元的雅鲁藏布大峡谷
含一晚体验住宿在林海环抱的【鲁朗藏家客栈】
★特别赠送：跟好客、淳朴的藏人学习打酥油、捏糌粑，品青稞酒……
与藏民手拉手围着篝火跳锅庄
吃正宗的石锅鸡（墨脱的石锅+鲁朗的水）
品尝产于雅鲁藏布江的高原野生冷水鱼特色餐
★精华景点：【乘游艇】观世界高“天河”——雅鲁藏布江、尼洋河，江河汇流
看西藏原始的宗教苯教的神山——【苯日神山】
参观世界大峡谷——【雅鲁藏布大峡谷】
★贴心服务：每人每天一瓶矿泉水；随车备应急氧气、抗高原反应
★为家人祈福：一起挂上【五彩经幡】，为我们的家人、朋友、自己祈福
简易行程及所含景点
日期 航班/参观地 参观内容 用餐 住宿
D1 各地-拉萨 休息 -- 拉萨
D2 拉萨-林芝-鲁朗臧家 鲁朗石锅鸡、篝火 早、中、晚 拉萨
D3 林芝 苯日神山、雅鲁藏布江大峡谷 早、中、晚 林芝
D4 林芝-拉萨 西藏民俗村 早、中、晚 拉萨
D5 拉萨 布达拉宫，扎基寺，八角街 早、中 鲁朗藏家
D6 拉萨-日喀则 羊卓雍湖 早、中、晚 拉萨
D7 拉萨-各地 送机/火车 早
详细行程：
天：郑州/拉萨乘Z165（04：11）或Z265（03：52）。 【宿火车上】（不含餐）
第二天：抵达拉萨。 【宿拉萨】（不含餐）
车上观青藏铁路全景，穿越柴达木盆地，跨越万丈盐桥，经过青海西部重镇—格尔木、跨越昆仑山，穿越可可西里无人区，经过长江大桥---沱沱河大桥，穿越世界上高的铁路隧道---风火山遂道，翻越唐古拉山，欣赏藏北羌塘草原美丽风光，欣赏拉萨河谷风光，Z165( 17:43）或Z265(16:30)抵达拉萨。
[专业说明] 抵拉萨酒店后作高原气候适应性休息（自由活动）。准备迎接充满惊喜的神秘西藏精彩旅程。少运动，多喝水，不要喝酒，抽烟！注意保暖，不要！餐可以吃的清淡一点，八分饱为好！
【机场—拉萨 柏油路面行程70公里行程1小时；火车站—拉萨市区约20分钟；火车站免费接送，飞机免费接送到拉萨民航大巴站】
【温馨提示】当日不要做任何剧烈运动，当晚不要洗澡，以防。不要饮酒。多饮水及吃水果，勿暴食多休息。请自备西洋参含片或红景天、高原安等保健，以缓解高原反应。听从我社工作人员及导游的安排，尽量不要出外活动，保持平常心态和充分的休息是预防高原反应的佳办法。今天的休息好否对后续行程的游览参观极为重要。
第三天，拉萨430KM→林芝地区60KM→鲁朗藏家 【宿鲁朗藏家】（早中晚）
出发沿拉萨河前行，翻越米拉雪山（海拔5013米），穿过邦杰塘草原，继而沿尼洋河谷观赏旖旎的河谷风光。经被誉为"世界植物的博物馆"色季拉国家森林公园：该山是公认的川藏公路杜鹃花佳观赏点，山上有70多种杜鹃花，不同的季节相继开放，让人仿佛置身花的海洋。抵达中国三大原始森林之一的鲁朗林海：鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是 “叫人不想家”的地方。晚宿【藏家客栈，体验藏家生活】（你会在藏民家看到很多的政要、商界精英、当红明星到此游览时的照片）。赠送晚上和藏民手拉手围着篝火跳锅庄，如下雨则取消安排；
因以下两点不可控因素：部分路段修路，可能造成晚到，且部分时间预约随团警察造成时间流失，如晚于20：30抵达扎西岗（晚20：00途经林芝八一镇），出于夜晚行路安全考虑，则可能取消扎西岗住宿，改为林芝住宿。次日另行安排尼洋阁景区，不再前往色季拉山口、扎西岗
【温馨提示】行程线路长，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干。在因鲁朗处在森林中，故感觉不到缺氧，但在客栈沐浴时，请注意保暖。晚上气温较低。
第四天：鲁朗→苯日神山→雅鲁藏布大峡→林芝八一 【宿林芝八一镇】（早中晚）
早餐品尝藏家的膳食，到西藏不可不试的体验：住藏家、品藏餐。闲庭信步于被摄影家们称作“东方小瑞士”的林海风光之中，跟着
藏民、循着牛羊，体验这如诗如画般的感觉。在色季拉山顶遥望中国美名山之冠的南迦巴瓦峰，（2005年曾被《中国国家地理
杂志》评选为中国山峰之首），于佳拍摄点拍加拉白垒峰、南迦巴瓦峰双峰对峙。之后乘车前往西藏原始的宗教苯教著
名的神山——【苯日神山】，观赏江可交汇处的迷人景色，俯瞰尼洋河道的田园风光，途经游览苯日神泉、藏王墓、千年大桑树。
抵达娘欧码头，乘坐国内目前先进的【雅江游艇】，畅游世界高天河——雅鲁藏布江，游船顺江而下，欣赏到美丽的江河汇流
处景色，眺望远处雄伟的雪山与河岸上的藏式村落。在江边餐厅品尝产自于雅鲁藏布江的，高原野生冷水鱼特色餐；之后抵达世
界深、长的大峡谷——【雅鲁藏布大峡谷】感受世界之给你带来的强大视觉冲击。原始森林包围的大峡谷是中国乃至世界
后的秘境。
第五天：林芝→西藏民俗村→拉萨 【宿拉萨】（早中晚）
早餐后驱车参观早餐后前往西藏民俗村，走进藏民家，亲身体验藏民生活。再次翻越海拔5230米的【米拉山口】，途经巴杰
塘草原，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨，之后沿着318国道返回拉萨，入住酒店休息。
【温馨提示】身体已适应高原气候，今天全天都是户外活动及观光，海拔在4300米，风景绮丽全天都在大自然中放飞心情。注意带件厚外套，藏北气温较拉萨市区底。同时可以根据自己的喜好自备佐食。今天将有一定的空余时间为自己的亲朋好友及家人选购土特产和精美礼品。
第六天：拉萨经典一日游：布达拉宫、扎基寺、大昭寺广场、八角街 【宿拉萨】（早中）
上午游览世界上海拔高的古代宫堡式建筑群—布达拉宫【游览时间1小时，具体参观和游览时间以布达拉宫管委会规定时间为准】。
随着历史的变迁，布达拉宫成为历代达赖喇嘛的驻锡地和政教权利中心，以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名于世。午餐之后前往西
藏的财神庙扎基寺【游览时间20分钟】。据说初这个寺庙是专门为外来人求平安而设，但外来人中大多又是生意人，在扎基
寺敬神后特别灵念。于是，这里逐渐成为了大家所称的财神庙。后前往【大昭寺广场】，每年都有众多信徒从数千里之外几步一叩首
的到这里来朝拜、祈求降福。自由活动，逛【八角街】，它是拉萨重要的一条转经道及民族特色商业中心，可去玛吉阿米这个充满
浪漫主义色彩的餐吧喝点下午茶，感受下拉萨人的慢节奏生活，还可在各种工艺品摊淘自己喜欢的小物件。
【购物安排】：西缘民族工艺品（工艺品店）、藏医学院或藏药店、奇圣牛肉干（土特产店）（3选1）！
【购物时间】45-60分钟
【温馨提示】当日还是高原适应期，身体根据每人情况不同多少有些不适，属正常现象，只要保持乐观心态就可度过。因初进高原，行程安排相对较为轻松，景点均在市内，带好您的相机，时时准备拍下难忘时刻。参观布达拉宫较为辛苦。八角街手工艺品市场购物时导游会提示购物注意事项，以避免因在景区购物发生不必要的不愉快。今天会对神秘的藏族文化及人文风情进行一个全方位的了解。
第七天：拉萨→羊湖→拉萨：圣湖羊卓雍措 【宿拉萨】（早中晚）
经中尼公路翻越海拔4852米的冈巴拉山，观赏被称为天上圣湖之美誉的西藏三大圣湖之一的上部牧场碧玉湖—羊卓雍湖【游览时间20分钟】环绕圣湖。之后返程回到拉萨，入住酒店休息。
【购物安排】西缘民族工艺品（工艺品店）、藏医学院或藏药店、奇圣牛肉干（土特产店）（3选2）！
【购物时间】45-60分钟
【温馨提示】全天以户外观光为主。后藏的餐厅及住宿条件差于拉萨，请做好心理准备。身体已适应高原气候，途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦，但路况很好全程柏油路面。途中餐厅条件较差，请备厚外套、晕车及佐食。准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景，但注意安全。同时导游会有大量时间在路途中为您全方位的介绍西藏的人文地理，风土人情。
第八天：拉萨上午乘Z166（11：35）或Z266（13:00）火车返回郑州。 住:火车上（早餐）
第九天：全天火车上。 住：火车上
第十天：凌晨Z166(02:50)或Z266（03:13）抵达郑州，结束行程。
旅游热线：0371-56658663
