为什么每天少吃还是瘦不了呢2原来是这出问题了

为什么每天少吃还是瘦不了呢？原来是这出问题了

很多朋友都纳闷，少吃还不瘦？为啥？很多人胖，觉得是自己吃多了。其实是代谢率差了，体内垃圾无法正常排出。每天都在少吃，少吃，可还不瘦，原因是因为你具备了发胖的条件
：体内湿毒重！
第二：脾胃虚！
第三：身体缺乏蛋白质，摄入蛋白质含量不足，就不能代谢脂肪。
第四：其实总起来说就是肝脏代谢出现了紊乱，肝脏不修复难上加难。
如果为了来放弃“吃”，对很多人来说是一件非常痛苦的事，所以艾米苏老师告诉正在的朋友，如何吃，怎么吃才能既胖不了，又能满足口服。
1、黄瓜：黄瓜是大家非常熟悉的食材，含有丙醇二酸可以有效抑制糖类转化为脂肪，吃再多都不会胖，而且黄瓜除了生吃还可以炒食，凉拌，或腌制成小菜，是绝佳的食物
2、木耳：木耳含有丰富的蛋白质和大量的营养元素，同时还是一种低脂肪，高纤维的食材，是许多人养生法宝，每天多吃木耳可补充每天所需能量，而且可以有效的抑制热量的摄入，控制体内的食欲细胞，增加饱腹感，是非常好的食品
3、番茄：番茄的热量也很低，而且番茄含有大量的水分，吃完后会有明显的饱腹感，同时，番茄除了可以直接当水果外，还可以用来制作各种美味佳肴，如果你在期间偶尔嘴馋想吃东西，就可以吃番茄来增加饱腹感和抑制食欲
4、菠菜：菠菜所含的维生素a,c,非常高，而且含有很多矿物质和纤维质，可以使排便更顺畅，如果吃腻了炒菠菜，可以煮个菠菜豆腐汤来搭配，女生尤其可以多吃，不但热量低而且可以补充气血元气
5、冬瓜：冬瓜低盐低钠而且不含脂肪，同样是时期可以多吃的食材。常吃冬瓜可以降火气，，还有的，冬瓜的烹饪方式有很多，除了可以煮成冬瓜蛤蜊汤，也可以煮成甜的冬瓜茶，非常适合夏天冬天饮用
上面给大家提供的食材希望能够多多尝试，从我内心来说，对于这件事不希望大家依靠各种来辅助，原因有几点
1：首先是影响健康，
2：其次依靠外界的物质来必然有
3：容易反弹
此外，我给大家推荐的食材多数是以5+2的快速食用方法，也希望教给大家如何通过提高自身的燃脂功能，来快速瘦下去，因为我们人体本身就具备非常强的代谢脂肪能力，只不过是因为我们日常的生活习惯把这些代谢脂肪的能力减弱了，那么你通过我教的科学简单的方法再把这些功能增强就可以了。
就像一些体重超标的朋友找到我，我就教给他们科学简单的5+2快速方法，外加蛋白质摄入方法，通过每天定量摄入蛋白质，调理饮食，很轻松通过自身代谢脂肪的能力，一个月瘦上15斤。主要，通过加强自身的代谢力是没有任何的，不用节食，不用吃药，更不会反弹，像这套方法北京的301医院一直沿用至今，所以只要你的方法找对，就能实现快速
有方法，有技巧，我是营养师艾米苏老师，虽然这套方法简单，有效但也并不是每个人都适用，可以关注我工作微信am21216，回复“5+2”了解快速具体情况