郑州市共有多少家安利专卖店详细地址在哪里

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2、睡得晚，把工作带到床上做；

3、运动少；

4、给自己设定过高的人生目标，压力大；

5、睡前爱喝咖啡、茶等刺激性食物。

所以要预防，主要还是生活方式的调整，戒掉以上5点不良生活方式，作息规律，白天多运动，多做一些让自己感到充实的事情。

重要的是理性对待睡觉这件事，不可不重视但也不能过于重视，越关注睡眠，越强调睡眠，就会发生越多，就会越重。
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